昨天仍是参预小寒骨气！从五运六气来看，小寒骨气是甲辰年的临了一个骨气了，从大寒骨气开动将开启新的一轮五运六气。

甲辰年是一个寒湿之年：土运太过；太阳寒水司天，太阴湿土在泉，寒易伤阳气，湿易困脾，受影响大的即是脾胃，在这个冬天的末尾，咱们一定要少吃一些伤脾胃的食品，多补养脾胃，为来年健康打基础！

一、酸奶名挨次 一，神不知，鬼不觉毁脾胃

当今好多一又友早餐都会喝一两瓶酸奶，一是念念着加多养分，二是合计酸奶富含益生菌，能匡助胃肠消化，甚而有些东说念主用酸奶配生果蔬菜，当减 肥 餐！

但有些东说念主喝了酸奶反而问题频发！

其实，坏就坏在吃的手艺和形势不合！

酸奶为了不随和其中的益生菌，一般都需要冷藏保存，但清晨恰是阳气生 发的时候，经由了整夜就寝，体魄仍是充好了电，只等阳气知晓，燃烧发动体魄的各项功能。

这时候一杯凉透了的酸奶下肚，瞬息扑灭了脾胃的小火苗，消化罗致功能平直变弱，同期也梗阻了独处阳气的生 发！

是以老辈东说念主说「起床第1口必温热」是对的，哪怕你脾胃再繁密，第1口亦然吃暖喝热，让脾胃热热身，领导它要开动职责了。

况且牛奶性微寒，养阴生津补虚，发酵成酸奶之后亦然属阴的；加受骗今市面上好多酸奶加了好多糖、增稠剂，在脾胃运化才智弱的时候喝，需要消费更多的脾胃阳气。

脾胃壮实，莽撞民俗吃牛羊肉的东说念主，饭后喝点也未曾不可，但脾胃虚的东说念主一定要幸免早餐喝凉凉的酸奶，以免堕入脾虚—潮湿重—气血虚—阳气弱的恶性轮回里。

脾胃阳气弱了，以后一受凉或吃些寒凉的就肚子不舒心，大便不屈方；

脾是肺的姆妈，脾虚深切，肺气也虚，其时候就容易怕冷怕风、每每感 冒、过 敏等。

脾虚深切必肾虚，一朝肾的阳气也虚了，寒湿就容易千里积不才半身，出现宫寒、下半身肥壮、月信不屈方等各式难缠的问题！

专题片中指出，近两年被查处的中国石油系统多名领导干部从饭局上坠入了政治骗子设下的迷魂局。

但并不是说酸奶完 全不可喝了，念念喝的话提前从雪柜里拿出来放温热了，在两餐之间喝。喝完吃点姜。

《药性类明》：“生姜去湿，仅仅温中益脾胃，脾胃之气和睦健运，则潮湿自去矣。”

养成每天不雅察舌苔的民俗，若是舌苔厚腻、舌头胖大、齿痕舌，就要少喝酸奶了！

平时多用莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药等煮水或煮粥喝，祛湿化痰，和睦的补脾肺肾。

二、生果、海鲜、鱼生等生冷寒凉之物，迪士尼彩乐园官网CLY09.vip伤脾胃生寒湿

年底事情多、社交多、聚餐多，更多契机吃生果、海鲜、鱼生，脾胃壮的东说念主吃少量，问题不大，但脾胃虚的东说念主，吃了就容易肚子不舒心。

因为大大批生果、海鲜都是寒凉的，这些东西吃下去，会扼制了脾胃的功能，消化才智大大消弱。

恶果吃进去的消化不了，不可化生为气血，只会生成更多的痰湿垃圾；反过来脾胃莫得气血奉侍，还要消费能量排寒湿，拖垮所有这个词体魄。

冬天临了1个月，脾胃不好的东说念主，生果一天不宜朝上200克，吃之前用滚水温一下，也不错煮生果甜汤、生果茶；蒸生果、烤生果，减少寒凉之性。

吃鱼生、刺身、海鲜、沙拉、凉拌菜的时候，加点黑胡椒、芥末酱、紫苏、姜汁、热黄酒等。

底下是我整理的一些常见寒性食品，公共不错保藏随时稽察。脾虚的一又友要止境严防。

三、少吃肥甘可口和滋腻补品，让脾胃更堵

冬至~大寒这段手艺是进补的好时机，但脾胃虚的东说念主千万不要乱补，尤其是滋腻的补品，脾胃能运化的才谈得上补养，运化不了的只但是添堵！

脾虚的东说念主，脾胃本就容易被潮湿困住了，气机欠亨，此时吃一些滋腻难化的膏方、补品，会让脾胃潮湿更重、更堵、更虚。

岂论吃什么补品，难忘每天望望舌苔，唯有吃了舌苔厚腻，就诠释脾胃运化不了！

饮食上也要少吃肥甘可口的食品，这些东西不好消化，会加多脾胃的淤堵，孳生痰湿内火。

什么是肥甘可口呢？很有可能即是你眼里的好意思食！比如油炸煎烤的肉类、含糖量相比高的点心蛋糕饮品、放了好多调味品的重口味食品、各式糯米成品......念念吃的时候，少吃少量点，知足一下口腹之欲，吃完喝点陈皮水！

陈皮是破滞气、化痰湿的妙手。

《本草备要》里说陈皮：调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，王人取其理 气燥湿之功。

陈皮有一种特有的辛香味，破滞气的力量很足，能将胸膈中的麻烦之气通开，能通肝胆、脾胃之气；

况且陈皮是温性的，入脾经、肺经，不错燥湿化痰，就像烘干机相同把水湿烘干，再通过理 气的身手，把体魄里的痰浊化开，死水造成流水。

每天泡点陈皮水或陈皮茶喝，气顺了，痰湿化了，中焦通了，

所有这个词东说念主辉煌晰楚！

冬天临了一个月迪士尼彩乐园可靠吗，好好理解脾胃，来岁体质大升级！